کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

(تمرین بدنسازی،تغذیه ورزشکاران،مکمل های مواد غذایی،آمادگی جسمانی)

نویسنده
اریک هلمز و دیگران
مترجم
حافظ بهزادی نژاد و دیگران
ناشر
حتمی
شابک
9786003557628
تعداد صفحه
170
موضوع
پزشکی و بهداشت - ورزش
سایز و مدل
رحلی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: در انبار

20% تخفیف

951,200 تومان

1,189,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

تغذیه، نقش بسیار حیاتی در بهبود عملکرد و ساختار بدن ایفا می‌کند. مواد مغذی مختلفی که از طریق وعده‌های غذایی، به بدن می‌رسند، برای رشد و تقویت عضلات، بهبود قدرت و افزایش تحمل در تمرینات، تأمین انرژی و بازسازی پس‌از جلسات تمرینی، بسیار مهم هستند. در واقع، تغذیه بهینه می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا به شکل بدنی دلخواه خود دست یابند و عملکرد بدنی خود را به حداکثر برسانند. برای داشتن یک بدن سالم، قوی و متعادل، نیازمند بهره برداری از مواد مغذی مختلفی هستیم؛ این شامل پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. هر کدام از این مواد مغذی، نقش خاصی در رشد و تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدن ایفا می‌کنند. به عنوان مثال، پروتئین‌ها به عنوان سازنده اصلی عضلات شناخته می‌شوند و کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع انرژی اصلی در تمرینات بدنسازی عمل می‌کنند. در کتاب حاضر، به استراتژی‌های دریافت مواد مغذی و ترکیب آنها با یکدیگر، برای بهبود عملکرد بدن و رسیدن به شکل بدنی دلخواه، آشنا خواهید شد. همچنین، تغذیه صحیح در دوره‌های مختلف و نقش آن در تمرینات و بازیابی بعد از آن‌ها به‌طور دقیق، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. ترکیب تغذیه صحیح و تمرین، به شما کمک می‌کند تا به سرعت به هدف‌های متصور شده، نزدیک شوید و به حداکثر پتانسیل بدنی خود دست یابید.