کتاب پاورلیفتینگ (راهنمای کامل تکنیک،تمرین و مسابقه در پاورلیفتینگ)

(جنبه های روانشناسی وزنه برداری،آمادگی جسمانی)

نویسنده
دن آستین - برایان من
مترجم
حافظ بهزادی نژاد و دیگران
ناشر
حتمی
شابک
9786003557543
تعداد صفحه
226
موضوع
ورزش
سایز و مدل
رحلی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: در انبار

20% تخفیف

623,200 تومان

779,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

کتاب پیش رو پیرامون رشته ورزشی پاورلیفتینگ که در واقع به وزنه‌برداری قدرتی اشاره دارد، به رشته‌ی تحریر درآمده و منبعی بی‌نظیر در این حیطه به شمار می‌آید. مخاطب اثر حاضر بیش از 100 حرکت و تمرین را برای توسعه سه حرکت اصلی این ورزش که عبارت است از: اسکوات، پرس سینه و ددلیفت، در اختیار دارد و به‌علاوه روش‌های گرم کردن پیش‌از تمرین و تکنیک‌های بازیابی را که منجر به حداکثر بهره‌وری خواهد شد، فرا می‌گیرد. از جمله عوامل مهم دیگر که باید در هر رشته‌ی ورزشی مدنظر قرار داد مبحث تغذیه برای به‌دست آوردن حداکثر انرژی است که کتاب حاضر آن را مدنظر قرار داده و همین‌طور به مسائل روانی و مشاوره‌های روانشناختی را نیز پرداخته است. چنانچه از علاقه‌مندان به پاورلیفتینگ هستید و چگونگی به حداکثر رساندن توان و عملکرد برای‌تان دارای اهمیت است، این کتاب اثر مناسبی برای شماست. عناوین سرفصل‌های کتاب عبارتند از: فیزیولوژِ قدرت، حجم و توان تغذیه و مکمل گرم کردن و ریکاوری اسکوات پرس سینه ددلیفت روش‌های دوره‌بندی تمرین بنیادی تمرین طراحی تمرین پیشرفته ذهنیت پاورلیفتینگ آماده‌سازی برای مسابقه روز مسابقه