کتاب های دامیز (مدیریت اضطراب با مراقبه)

(درمان اختلالات اضطراب،شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی)

نویسنده
جولی جین مارشال
مترجم
حسین سلیمانی
ناشر
آوند دانش
شابک
9786222620363
تعداد صفحه
162
موضوع
مدیریت
سایز و مدل
رقعی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: در انبار

20% تخفیف

480,000 تومان

600,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید برای شکستن چرخه‌ی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده‌ی اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوه‌ی انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شده‌ی مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند. کتاب را باز کنید و ببینید: · دلایل رایج اضطراب · فواید بی‌شمار مراقبه · مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی · تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه‌ · دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک · اهمیت تمرین آگاهی از لحظه‌ی حال · ده تمرین ساده‌ی مراقبه برای مدیریت اضطراب جولی جین مارشال، نویسنده‌ی کتاب، مربی مراقبه است و در دوره‌هایی با عنوان «مراقبه را بیاموزید» به آموزش مشغول است. وی آموزش‌های خصوصی را هم حضوری و هم از طریق اسکایپ ارائه می‌دهد. جولی همچنین دوره‌های مربی‌گری گروهی را در قالب دوره‌های هشت‌هفته‌ای یا کارگاه‌های یک‌روزه برگزار می‌کند. وی در لندن کلاس‌های مراقبه و تعداد محدودی دوره‌های هشت‌هفته‌ای برگزار می‌کند و هرازگاهی کارگاه‌های یک‌روزه نیز دارد.