کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن

(آمادگی جسمانی)

نویسنده
ان ری - موریس هلر
مترجم
مرتضی بهرامی نزاد - کاظم آشتیانی
ناشر
حتمی
شابک
9786003555051
تعداد صفحه
407
موضوع
ورزش
سایز و مدل
رحلی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: در انبار

10% تخفیف

1,655,100 تومان

1,839,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

کتاب حاضر شامل 200 برنامه‌ی تمرینی است که برای اجرای آن‌ها نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارید. برای اجرای این تمرینات یک فضای کوچک نیاز است و فقط کافی‌ست اراده کنید و برای سلامت جسم و روان‌تان اندکی زمان بگذارید. هریک از برنامه‌های تمرینی با هدف مشخصی طراحی شده است که براساس نیاز خود می‌توانید یک برنامه را انتخاب و اجرا کنید. برنامه‌ها به‌ترتیب با اهداف کشش، انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات شکم، چربی‌سوزی و افزایش قدرت و توان عضلانی طراحی شده است و هر هدفی که داشته باشید طیف وسیعی از تمرینات پیش روی شماست و هر بار می‌توانید برنامه‌ی جدیدی را انتخاب کنید، ازاین‌رو اصل تنوع در این برنامه‌ها رعایت شده است.