کتاب از اجتناب دست بردار (25 ریز مهارت برای مواجهه با ترس و چیرگی بر آن)

(ترس و اجتناب،درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد،ابزار وجود در روانشناسی)

نویسنده
متیو اس.بون و دیگران
مترجم
سحر محمدی - الهه اکبری
ناشر
سایه سخن
شابک
9786007152829
تعداد صفحه
232
موضوع
روانشناسی - خودشناسی
سایز و مدل
رقعی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: در انبار

20% تخفیف

281,600 تومان

352,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

اگر ترس گاهی شما را در زندگی به عقب می‌اندازد، این کتاب برای شماست! دکتر استیون هیز، مبدع و از پیشگامان اکت، در ستایش این کتاب چنین می‌نویسد: "این اثر کوچک و سرگرم‌کننده، مهم‌ترین مسائل زندگی را پوشش می‌دهد. پس از اینکه برایتان جا افتاد، می‌توانید به عقب برگردید و مهارت‌هایی را کسب کنید که بیشتر به آن‌ها علاقه‌مندید." این کتاب کوچک و دلپذیر مالامال از خردی صمیمانه است که به روشی ساده و بی‌تکلف و اصیل و خودمانی ارائه شده است و برای خوانندگانی مناسب است که مشکل زمان دارند و ممکن است فقط بتوانند روزی ده دقیقه را صرف ساختن زندگی آگاهانه و خودخواسته کنند. در کتاب حاضر ریزمهارت‌هایی عینی و عملی و شدنی آمده است که با لحنی خودمانی کمکتان می‌کند از دام اجتناب رها شوید. کتاب پیش رو از 6 بخش و 25 ریزمهارت تشکیل شده است و تمام این ریزمهارت‌ها تمرین‌هایی است متشکل از گام‌هایی کوچک برای ایجاد تعهد و نزدیک‌ترشدن به انسانی که از اجتناب دست برداشته است. بخش‌های کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده است که هم قابلیت اجرای هر مهارت به‌صورت جداگانه وجود دارد و هم به‌طور پیوسته مخاطب را به بودن در اینجا و اکنون هدایت می‌کند.