کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان (تشریح تمرینات با تاکید بر ناحیه شکم و پا)

(ماهیچه های شکم،تمرینات ورزشی برای پا و باسن،تمرینات ورزشی برای رژیم لاغری زنان،به همراه نکات تغذیه ای)

نویسنده
فردریک دلاویر - جین پیر کلمنسو
مترجم
مریم محمدی و دیگران
ناشر
حتمی
شابک
9786006904870
تعداد صفحه
148
موضوع
ورزش
سایز و مدل
رحلی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: ناموجود

20% تخفیف

479,200 تومان

599,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

کتاب آناتومی بدنسازی بانوان (تشریح تمرینات با تاکید بر ناحیه شکم و پا) اثر فردریک دلاویر و جین پیرکلمنسو است به ترجمه مریم محمدی و دیگران و چاپ انتشارات حتمی. کتاب پیش رو یک اثر مصور تمام رنگی است که تصاویر آناتومیکی دقیقی از تمرین های لاغری، فرم دهی و تقویت عضلات، پاها و باسن در اختیار می گذارد، درست مثل این که در هنگام تمرین از بدن با اشعه ی ایکس عکس برداری شده باشد. این کتاب تمرینات، برنامه ریزی و توصیه هایی را برای چربی سوزی، تقویت عضلات و عضله سازی در اختیار می گذارد و با ارائه ی گام به گام دستورالعمل های تمرین، مخاطب را برای انجام صحیح حرکات همراهی می کند. مخاطب این اثر ضمن دستیابی به دستورالعمل هایی عملی، اطلاعات علمی از چگونگی تاثیرگذاری عضلات، مفاصل و ساختار اسکلتی بر یکدیگر به دست می آورد و از تغییراتی در انجام حرکات که موجب ساده تر یا دشوارتر شدن تمرین می شود، آگاه می گردد. کتاب حاضر توصیه های تغذیه ای، تکنیک های تنفسی و برنامه ی 90 روزه ی انعطاف پذیری برای تقویت، سفت کردن و فرم دهی عضلات شکم، بالای ران و پاها ارائه می دهد و هم چنین با توجه به تیپ بدنی مخاطب که می تواند اکتومورف، مزومورف یا اندومورف باشد برنامه ی تمرینی ویژه ای در اختیار می گذارد. حرکات تمرینی جای گرفته در کتاب به گونه ای است که بدون نیاز به وسیله ای خاص و در هر فضایی قابل اجرا است.