کتاب تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی

(تمرین های لاغری،قدرتی،برای کاهش چربی)

نویسنده
نیک تامینلو
مترجم
پریسا پور نعمتی و دیگران
ناشر
حتمی
شابک
9786003555921
تعداد صفحه
274
موضوع
ورزش
سایز و مدل
رحلی شومیز
صفحه وب
لینک این صفحه

0 نظر / نظر بدهید

موجودی: در انبار

20% تخفیف

1,183,200 تومان

1,479,000 تومان

تعداد درخواستی شما

درباره کتاب
نظرات (0)

اکثر کتاب‌های مرتبط با چربی‌سوزی، کتاب‌های رژیم‌های غذایی هستند. اکثر کتاب‌های راجع‌به رژیم بر اساس مد و روایاتی استوار است که همچون سبک لباس پوشیدن می‌آیند و می‌روند. گرچه، این کتاب بر اساس این روایات و یا معجزه نیست، بلکه بر اساس اصول آموزش علمی، معقول، واقع گرایانه، ثبات و سخت‌کوشی پایه‌ریزی شده ‌است. درست است، کاهش وزن نیازمند سخت‌کوشی و ثبات است و این ثبات نه تنها شامل این می‌شود که چگونه تمرین می‌کنید بلکه شامل انتخاب غذای شما نیز می‌شود. این‌گونه می‌شود گفت که گرچه آنچه می‌خورید برای کاهش وزن مهم و حیاتی است، باز هم همه‌ی آن چیزی نیست که باید بدانید و نیازی به رژیم غیرواقعی و محدودکننده نیست. به این دلیل است که این کتاب یک فصل جامع را به نوع تغذیه اختصاص می‌دهد که این تمام چیزی است که باید بدانید و در ادامه بر برنامه‌های تمرینی برای کاهش وزن تمرکز می‌کند. به طور خاص، به شما توضیح می‌دهد که چگونه از تمرینات قدرتی متابولیسمی "three Cs" شامل دایره‌ها، تمرینات ترکیبی و کمپلکس‌ها استفاده کنید. این تمرینات به متابولیسم شما و به حداکثر رساندن، کاهش چریی و به حفظ عضلات کمک می‌کنند. به بیان ساده‌تر، این کتاب راهنمایی آسان و واقع گرایانه برای شما در نظر گرفته می‌شود تا هوشمندانه، امن، کارآمد و تا حد ممکن مؤثر، تمرین کنید.